dieta na

Suple które kupiłem w aptece: Omega 3 500mg 3 razy dziennie Zincas 1 tabletka Filomag B6 3 razy dziennie Vigor Complet 1 tabletka Masa na tym bedzie jak tralala ja juz bym nie kupował nic bo Cie rozpier... doli i rozstępy pojda.. To co rozpisaleś to tylko dodatki ,stala suplementacja.. Zaproponuj coś innego na mase ale przed tym [...]

dalej jestes na początku, czyli sprita odstaw. siady, ciągi to podstawy dobrego FBW dla ekto, i oczywiście dieta jak jest to fajnie Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-20 14:29:27

basen to aeroby. a sauna po basenie - b. dobry pomysł Dieta - to się układa samemu pod siebie. Zajrzyj do działu "odchudzanie" - tam masz na pewno wszystko czego Ci trzeba, w Odżywianiu też masz pelno linkow.

dieta podstawa trening FBW ogólnie to przejrzyj pierwszą wizytę jasia na forum i spis tematów.

Dobry zestaw na bogato +dieta i będzie dobrze

Na masę jest dieta, nie trening ;)

Dieta to ciężki kawałek chleba dla każdego- na początku. Z czasem wchodzi na tyle w nasze życie że staje się to normalne

Witaj, najpierw dieta+trening na mase a potem rzeżba, takie jest moje zdanie. pozdro A jaki poziom bf? bo to jest dużo ważne Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-20 15:26:42

Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 70 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2,0 g/kg masy ciala TLUSZCZ: 0,5 g/kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie clen + ewa pierwszy lajtowy cykl poki co 8.TRENING: w zakesie 10-6 powtorzen 9.CEL CYKLU: [...]

Dieta Jak i Trening na Przed Na i Po Cyklu. Takie Pyania były modne 4 lata temu ale nie teraz. Pozatym efekty po Mono beda mizerne jesli nie skupisz sie na odpowiednim odzywianiu , treningu i regeneracji PZDR.

to idz na kompromis - uloz dieta zeby zarazem byla zdrowa, dostarczala odpowiednia ilosc skladnikow i witamin oraz byla dla ciebie smaczna i latwa w utrzymaniu

lol same białko Ci nic nie da jesli nie masz diety .... w najgorszym wypadku wydalisz całosc i bedziesz biegał czesto do toalety ^^ Pocwiczcie na pocz. bez niczego , z dobrą dieta i treningiem potem jesli bedzie coraz ciężej zapodajcie se cos... Własnie dlaczego białko i glutamina akurat?

równie dobrze możesz zastosować dietę CKD i zmieniać ilość ww w diecie w zależności od obciążenia fizycznego. poczytaj posty podwieszone na sfd w tym temecia. ketoza to fajna sprawa, poza standardową dietą zbilansowaną.

treng na mase wsparty koniecznie dieta, ktora zawiera sporo wefglowdanoow aby uzykac z nich energie, moze sie przyzcynic do odkladania jako tluszcz..

Moim zdaniem wakacje mogą byc najlepszym czase treningów ale i najcięzszym. Treningi beda mordercze podczas upału ale musisz sie skupic i je wykonywać poprawnie no i z dieta jest dla niekturych problem bo sie jesć niechce a trzeba wcinac tyle co w zimie albo i więcej bo ruchu jest więcej.Oczywiście najwieksza przeszkoda moga by imprezy i alkoholi [...]

Pewnie jestes ekto a zazwyczaj jesli tak jest latwo w ciagu dnia zrobic wydety brzuszek przy czym reszta ciala jest koscista. Dobra dieta powinna rozwiazac problem. Do tego rownomierny rozklad cwiczen na gore , skos i dol miesni brzucha. Z czego kolejnosc ich wykonywania bedzie zaczynajac od dolu przez skosu i dopiero na koncu gora. pozdrawiam [...]

Nie szkodzi ale po co ci na samym początku? A co do pytania w temacie to Dieta to podstawa + jakieś vitaminki omega 3 itp a dopiero później brać się za kreatyny

nie gadaj bo na poczatek jest wsam raz;) ale poki co zaczynasz od dupy strony,dieta powinna byc na pierwszym miejscu

[...] w pasie, na brzuchu, udach masz odłożone sporo tłuszczu (wyraźna fałdy) – konieczna będzie redukcja. Zastosuj porady umieszczone wcześniej. Zacznij się odpowiednio odżywiać (dieta z ujemnym bilansem kalorii), trenuj siłowo, biegaj, maszeruj, pływaj, bądź aktywny. BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeśli masz mało umięśnioną sylwetkę, a przy tym w [...]